dopuki nie bedzie potrzeby,nie dodawaj arimidexu bo po co? po srodku cyklu wbij z jakies 5000j hcg(w dawkach podzielonych) zeby jaja nie zapomnialy do czego sa Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2008-01-23 23:49:28
[...] mogą spokojnie dostarczyć ten właśnie makroskładnik z pożywienia, to samo tyczy się aminokwasów, nie są koniecznością przy adekwatnej zbilansowanej diecie, bogatej w ryby,,jaja,mięsa i.t.d ( nie mówimy o fazie redukowania ) aczkolwiek początkujący adept tego sportu nie potrzebuje kreatyny, to nie zoptymalizuje jego efektów. Ty możesz patrzeć w [...]
[...] sobie 3 paczki. Wbijaj 1500iu co 3 dni tak jak masz napisane, ale leć tak do końca bez żadnego traperowabia dawkami w dół. Przy ostatniej paczce leć na badania i zobacz czy jaja ruszyły i test ma być przynajmniej w połowie normy. Jeśli tak jest zacznij jeść clomid. Jeśli test leży, dalej podajesz hcg. Ważne żeby hcg było działające, bo z tym [...]
[...] problemu z ich dostarczeniem. Tłuszczami chyba najłatwiej podbijać kcal. Rano zazwyczaj jem orzechy włoskie + jajecznica na oliwie z oliwek lub śledzia lub bekon z jajami Do pracy do kanapek masło extra lub smalec + jaja na twardo + szynka wieprzowa gotowana Na obiad schab gotowany + lniany olej Póżniej twaróg półtłusty + jogurt + [...]
No dobra Na początek daj taki rozklad b/t/w b-2 w-5,5 t-1,2 I obserwój czy cie nie zalewa fatem itp. Posiłek pierwszy jedz w domu daj w nim : Jaja Płatki owsiane Orzechy Rodzynki Drugie śniadanie (jak masz szkole,prace to daj coś takiego) Pierś z kurczaka + Chleb razowy Oczywiście jak masz możliwość jedzenia w tym czasie np.ryżu to go jedz [...]
[...] tluszczowej spozywa sie zarówno oleje roslinne jak i tluszcze zwierzęce. mozesz przyjąc taki rozklad, ktory jest optymalnym rozwiązaniem: Tluszcze: 1/3 tluszczy nasyconych: jaja, miesa (wolowina, wieprzowina), olej kokosowy, smalec, maslo 1/3 tluszczy jednonienasyconych: oliwa z oliwek extra vergin, orzechy nerkowca,olej rzepakowy tloczony na [...]
[...] tego mam dobrać sobie posiłki do 3000kcal i z tymi makro co wyżej używając http://www.dzienniki.sfd.pl/ ? Dobra wracam z editem coś ułożyłem 7:00 Platki kukurydziane 100g 3 jaja kurze całe B: 26g W: 78g T: 18g 10:35 Serek wiejski lekki 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g W: 52 T: 7g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]
zdecydowanie prolongatum na BV nie patrz jest to wskaznik % zatrzymywanego azotu ale dla zwierzat futerkowych :) Prolongatum zawiera lepsze bialko - miceralna kazeine(najlepsza na rynku) i albumine jaja kurzego(najlepsze bialko wedloog mnie), oraz mieszanke kilku innych bialek. Zdecydowanie radze w niego zainwestowac
-ja bym mu zaproponował Pro .. ewentualnie SP 80 która zawiera moim zdaniem b.dobrą kompozycje bialek serwatkowych i białek jaja co stanowi doskonały preparat do użytku całodziennego ,jak również na noc ,cena też całkiem przystępna ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-01 14:56:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sniadanie pelniejsze zebys mial energi : Platki owsiane , jaja W przynajmniej jednym z 2 i 3 posilku ustaw tak jak w 4. Platki kukurydziane nie najlepszy pomysl Do czego ci suple ?
[...] a w 90% bede korzystac z takich produktów jak białko- mieso, ryby, nabial(baaaaaardzo rzadko mysle ze raz, dwa razy w miesiącu to jest maks, nie przepadam) odzywka białkowa, jaja -węglowodany- ryże wszelkiego rodzaju, kasze (gryczana, kuskus, orkiszowa, jaglana), makarony pełnozariniste, płatki owsiane, wafle ryzowe, ziemniaki, owoce, wiadomo [...]
nie wrzucaj w rozpiskę gotowych dań "omlet z dwóch jaj". osobno jaja i osobno tłuszcz jak używasz do jego przygotowania. reszta wygląda okey z jednym ale, 100g warzyw dziennie to stanowczo za mało i to jeszcze brokuł przez cały tydzień. w ogóle nie podoba mi się ten pomysł z jedzeniem przez tydzień non stop tego samego, później coś nowego i powrót [...]
Ketchup ale biegać zimą po jaja w śniegu przy -25 albo w deszczu mało przyjemna sprawa a jak ma kase i chce kupić to czemu nie. Przez pół roku cena nie powinna dużo spaść, ale wydaje mi się też ze idzie lepsze kupić